La perfetta Sforma fisica

Quando si intraprende un percorso di studi universitario, ci si rende subito conto che tutti i buoni propositi e le aspirazioni delle ingenue matricole vengono brutalmente disilluse.

"Da lunedì mi metto a dieta.

Da lunedì mi allenerò tutti i giorni.

Da lunedì alimentazione sana".

Chi non l’ha detto almeno una volta? Beh, diciamocela tutta, sono solo puppette e non di cavallo.

Se anche tu sei stanco di mettere su grasso e di vedere il tuo corpo trasformarsi in liotru, ma non sai come fare per rimediare, allora sei un universitario pessu.

Trovare il giusto equilibrio tra esami, studio, pranzo, palestra e lavoro è un impegno non indifferente, causa di stress per la maggior parte degli studenti. Se però da un lato vi è la consapevolezza che la promozione di uno stile di vita sano aiuta a vivere meglio ed a prendere delle decisioni migliori, ripetere in continuazione come un mantra <<devo dimagrire>> di certo non aiuta.

L’imposizione del dovere trasforma una pratica di per sé spontanea e fonte di benessere per l’individuo in una imposizione per il nostro cervello che si presta immediatamente a rigettarla. Anziché dire devo, è utile usare il verbo voglio. Prendere in giro il cervello aiuta a trasformare un problema in opportunità.

Occorre poi trovare delle motivazioni intrinseche perché la forza viene sempre da dentro. Ma non dentro il pacco di patatine!!! Che hai capito?!  Le motivazioni aiutano a focalizzare l’obiettivo, a cancellare le scuse ed a trasformarle in energia.

Una volta svelato l’ABC do ciriveddu, guardare alle proprie attitudini per scegliere l’esercizio più adatto a sè. Le persone socievoli generalmente amano stare in gruppo e trovano più stimolante uno sport di squadra. Il CUS ad esempio è il luogo di aggregazione per eccellenza. Quelle più riservate invece potrebbero preferire la calma di una palestra. Le città, tra cui anche Catania, offrono pacchetti sempre più competitivi che rendono il fitness accessibile a tutti con soli 20/30 euro al mese.

Altre volte fare sport è totalmente gratuito, come fare una passeggiata, jogging, un giro in bicicletta in centro, alla Villa Bellini,oppure a Ognina, insomma unniegghiè.

Prendersi cura di sé è più semplice di ciò che si pensa, ogni atteggiamento positivo genera un’azione positiva che, come un circolo virtuoso, innesca altri comportamenti positivi.

Mens sana in corpore sano è l’insegnamento più grande che ci hanno lasciato i latini per amare se stessi. Questo non vuol dire rincorrere i modelli di bellezza che ci propina la società moderna, ma significa accettare ciò che non si può modificare e che ci contraddistingue dagli altri, migliorandosi giorno dopo giorno.